BBQ-Hähnchenbrust mit Kartoffelsalat

Das Zusammentreffen von warmem, würzigem Fleisch und kühlem, cremigem Salat ist ein Spiel der Texturen und Temperaturen. Der Kartoffelsalat ist hier nicht die schwere Mayonnaise-Variante, sondern eine leichtere Version mit Sauerrahm und Senf, die mit ihrer Säure die Süße der BBQ-Sauce ausbalanciert. Das perfekte Sommermittagessen, bei dem der Salat vorbereitet werden kann, damit die Aromen Zeit haben, durchzuziehen.
🕒 Vorbereitung 30 Min.
🍳 Kochzeit 20 Min.
Gesamtzeit 50 Min.
🍽️ Portionen 4 Portionen
🔥 Kalorien 480 kcal
🌍 Küche International

Zutaten

Benötigtes Zubehör

  • Topf für die Kartoffeln
  • Pfanne oder Grillpfanne
  • Große Rührschüssel
  • Sparschäler

Allergeninformationen

⚠️ Milch
⚠️ Senf

Zubereitung

1

Schäle die Kartoffeln, schneide sie in 2x2 cm große Würfel und koche sie in Salzwasser weich (ca. 15 Minuten). Abgießen und abkühlen lassen.

Tipp: Nicht verkochen! Wenn die Gabel leicht hineingeht, sie aber nicht zerfallen, sofort vom Herd nehmen.
2

Schneide die Hähnchenbrust in Scheiben, salze und pfeffere sie und bestreiche sie gründlich mit BBQ-Sauce. Lasse sie 10 Minuten ziehen.

Tipp: Die Marinade hilft, die Fasern zu lockern und gibt Geschmack.
3

Schneide währenddessen die rote Zwiebel fein und würfle die Gurke. Verrühre Sauerrahm, Senf, Olivenöl, Salz, Pfeffer und die gehackte Petersilie in einer großen Schüssel.

Tipp: Der Senf emulgiert das Dressing (hält Öl und Sauerrahm zusammen), so wird es cremiger.
4

Hebe die lauwarmen Kartoffeln, die Zwiebel und die Gurke unter das Dressing. Stelle den Salat in den Kühlschrank.

Tipp: Durch die Kälte wird die Stärke in der Kartoffel 'resistent', was der Konsistenz gut tut.
5

Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die marinierten Hähnchenbrüste bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4-5 Minuten.

Tipp: Wegen des Zuckergehalts der BBQ-Sauce verbrennt sie schnell, verwende daher keine zu hohe Hitze.
6

Serviere das heiße, klebrige Hähnchen mit dem kalten Salat.

Rezept FAQ

Welche Kartoffeln soll ich verwenden?
Für Salat eignen sich festkochende Kartoffeln (Typ A oder B) am besten, da sie auch gewürfelt ihre Form behalten.
Wann soll ich den Salat anmachen?
Am besten übergießt du die Kartoffeln mit dem Dressing, wenn sie noch lauwarm sind, da die Stärke dann die Aromen besser aufnimmt.

Zutaten

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 150 ml BBQ-Sauce
  • 600 g Kartoffeln (festkochend)
  • 1 Stk. Rote Zwiebel
  • 100 g Salatgurke
  • 200 ml Sauerrahm oder Schmand (20%)
  • 1 EL Senf
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
  • 10 g Frische Petersilie