Hähnchen-Burrito

Der Burrito ist der Triumph des Praktischen: eine komplette Mahlzeit eingepackt. Das Geheimnis liegt in der Feuchtigkeit der Füllung: Sie muss saftig sein, darf aber nicht fließen, sonst weicht der Teig durch. Durch die Hitze wird die Tortilla elastisch, und der Käse hält das Paket wie Klebstoff zusammen.
🕒 Vorbereitung 15 Min.
🍳 Kochzeit 20 Min.
Gesamtzeit 35 Min.
🍽️ Portionen 5 Portionen
🔥 Kalorien 500 kcal
🌍 Küche Mexikanisch

Zutaten

Benötigtes Zubehör

  • Pfanne
  • Teller zum Servieren

Allergeninformationen

⚠️ Gluten
⚠️ Milch

Zubereitung

1

Brate die gewürzten Hähnchenstreifen und die Zwiebel bei hoher Hitze an.

Tipp: Hohe Hitze verschließt das Fleisch schnell, so bleibt es saftig.
2

Gib das Gemüse und das Tomatenmark dazu und koche alles zu einem sämigen Ragout ein.

Tipp: Lasse überschüssige Flüssigkeit verdampfen, damit der Teig nicht durchweicht.
3

Erwärme die Tortilla, belege sie, streue Käse darüber und rolle sie fest auf.

Tipp: Das warme Ragout schmilzt den Käse im Inneren.

Rezept FAQ

Warum bricht die Tortilla?
Sie war kalt. Erwärme sie vor der Verwendung immer für ein paar Sekunden in einer trockenen Pfanne, damit sie ihre Elastizität zurückgewinnt.

Zutaten

  • 4 Stk. Tortilla-Wraps
  • 400 g Hähnchenbrust
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stk. Rote Paprika
  • 150 g Mais (Dose)
  • 150 g Schwarze Bohnen (Dose)
  • 100 g Geriebener Käse (z.B. Cheddar)
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer